[...] treningu, mysle ze juz chetnie bym zapodala cos nowego, nie mam jednak pomyslu w co teaz uderzyc, myslalam zeby moze wrocic do treningu konkursowego..?? z tym ze nie wiem czy 3* silowy wystarczy, 4 dzien moge postarac sie upchnac, ale to juz raczej w domu cos. Dzien1. 1. Przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach 5x5 + 4x obwód 15x burpee 10x [...]
Etiaxil to dlugotrwaly srodek i pewnie bedzie dzialal spokojnie przez wiele lat .. i o takich okresach mowie ;P na niektorych ludzi przestaje dzialac z tego co kiedys czytalem i trzeba kupic cos innego Dodatkowo powiem ,ze takie blokowanie gruczolow to nie jest byle co To ze wystepuje niekiedy uczulenie na jakis ze skladnikow preparatu czy tam [...]
A co u wiecej pisac? pytanie bylo: "Czy wbijając igłe w tyłek też można natrafić na żyłe i czy należy przed wstrzyknięciem pociągnąc tłoczek?" to masz odpowiedz: Czy wbijając igłe w tyłek też można natrafić na żyłe TAK czy należy przed wstrzyknięciem pociągnąc tłoczek TAK jak chcesz cos wiecej to zadaj konkretniejsze pytanie, bo co tu [...]
[...] - wiec na 100% musze isc wtorek/sroda. Potem wyjazdowy posiłek Pizza Hut o pizaa - ale na swoje usprawiedliwienie mam ze była z kurakiem - a chciałem wżiąść sąłatke z tuńczykiem ale moja mała sie uparła. Do tego ok 300-400ml pepsi koli ......i takie wypady raz na rok lubię - obydwoje wrócilismy do domu skruszeni- moja bo było jej niedobrze a [...]
[...] 12kg. Tric wszedł ładnie, czuć moc! 8p/12kg 8p/12kg 3. Przysiady na jednej nodze; "Pistolety" po 1 serii zamieniam na zwykłe ze sztangielkami, ale dalej będę się uczył techniki za niedługo może będę miał 2x5kg () więc muszę sobie przypomnieć technikę, dzisiaj dobrze weszło pistolety - 12p z siadem na pufę, 2 serie siady: 12p/15kg [...]
[...] na nie odpowiedzieć to prosiłbym o odpowiedź na maila lub w nowym arcie Z GÓRY WIELKIE THX oto pytania : 1. chciałbym brać kreatynę , ale biąrę również żeń szeń i niewiem czy nie będzie jedno drugiemu przeszkadzać ( kolidować ze soba ) 2. czy przy braniu kreatyny i dobraj diecie mozna liczyć na efekty ćwicząc każdą grópę 2x/tydz. 3. jak sam [...]
Jak są już hantle to bez kettla się obejdzie. Po prostu o hantlach nie pisałaś to nie wiedziłam czy coś mniejszego masz :) Ta żółta powinna być ok i można do tego mini band dokupić
[...] wartościowy ale to nie tak, że ten na drożdżach jest zły :) A różnice są moim zdaniem kosmetyczne i trzeba zacząć od podstaw. Możesz zacząć od takiego makro. Obserwuj tylko czy nie masz problemu z utrzymaniem tłuszczy na poziomie 50 gr. Jeśli będziesz ciągle przekraczać spokojnie można je trochę podnieść. Posiłkami okołotreningowymi też nie [...]
[...] sie na tym forum. Nikt nie każe mu bić enana, tak jak ty propa "bo inaczej się zaleje", tylko doradza dlaczego wg niego lepiej enana, no i nikt nie pisze żeby nie bić, czy że nie można bić propa, tylko, żeby rozważyć z takich a z takich powodów enana. Ty tu siejesz herezje, bo piszesz ze od enana sie zaleje a od propa nie. Jak przybije [...]
Witam! Czy podczas treningu siłowego można pić wodę z miodem i solą? Czy ma to jakiś sens jeśli pod koniec dodaje 30 min cardio? Czy ten miód odnowi wyczerpany zasób glikogenu czy posłuży jako energia? Pytam, bo ostatnio na treningu brakowało mi energii, ale to może być spowodowane zbyt dużym odstępem od posiłku :D
Ey chłopaki. Co do przysiadu, robić na maszynie (tzn taka, że można zaczepić, gryf jeździ z góry na dół tylko ma takie bolce) czy sam gryf, luźno i czy robić pełne przysiady? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-09 18:21:14
[...] ten temat zeby kazdy mogl napisac swoje empatie wiec prosze o to zeby kazdy pisal o swoich empatiach!! a i jeszcze jedno Mam pytanie do tych ktorzy staraja m ise pojechac czy wy wszsytkich lubicie?? czy nie ma nikogo kto by wam nie podpadl w ten czy inny sposob??? ja nie lubie Ronaldo nie tylko za wyglad ale za jego gre a w szczegolnosci za [...]
Oczywiście, że widziałem koksa na zajęciach KK. Po pierwsze sam nim jestem, a po drugie to popatrz np. na takiego sensai Najducha. Gdybyś go nie znał, bez problemu można go wsadzić między koksy. Kwestia jest taka czy mówimy o koksach w ujęciu masowym (kilogramy), czy w ujęciu mentalnym. Jeżeli to drugie to również nie można powiedzieć, że boks to [...]
"w judo też są duszenia z wpięcia za plecy. Sam tak czasem wykańczam gołym lub kołnierzowym. Nastek wiele razy kończył walki przez duszenie lub juji-gatame z tej pozycji. Wiec to nie nawyk judocki, tylko próba wyjscia z dosiadu. Co mu się raz udało, ale na drugi raz zabrakło mu sił. " i jeszcze raz:"Wiec to nie nawyk judocki, tylko [...]
" czy przy tym można normalnie na siłke chodzić ? " jasne "ile kosztyje opakowanie 10 tab ?" ok 14 pln o ile dobrze pamietam "czy przy unidoxie można chodzić na solarium? " ponoc NIE WOLNO ale ja odwiedzalem raz w tygodniu i nic mi nie bylo :)
nie no, pisanie, ze Cormier nie zostal zweryfikowany, to jednak spore naduzycie...jak Steven to przeczyta,to jestes dojechany Agares, wiec lepiej to za wczasu odwolaj. @-|Zmieniony przez - gautan w dniu 2014-12-27 16:34:13 Nie zmasakruje go, taki gest dobrej woli, dobry uczynek na święta od ateisty. Btw gautan dobrze napisałeś w swoich postach. [...]
Czy bijąc po 125 e3d mogę spodziewać się mniejszej aromatyzacji do estradiolu niż bijąc 250mg e5d? 2. Czy lepiej bić HCG dwa razy w tygodniu czy co miesiąc 5000 podzielone na trzy iniekcje 1666 co dwa dni? Bardziej pasowała by mi ta druga opcja wiadomo dlaczego. Który sposób jest lepszy dla zachowania kondycji jąder ? 3. Lepiej kłuć z rana czy [...]
Fakt faktem, a rzetelny obraz obrazem rzetelnym. Nie wiem czy osobnik trenujacy 3 miesiace Bjj pokonal 3 dan teakwondo czy nie i szczerze mowiac nie jest to istotne. Taka informacja ma jednak ukryty przekaz, mowi : "...Bjj jest the best, patrz tylko 3 miesiace treningu zrobia z ciebie zabijake..." itp. To tak jak reklamy cudownych zeli [...]
Poniżej kilka zdjęć z wczorajszego meczu o brąz i złoto w siatkówce mężczyzn. Łezka w oku się zakręciła ze względu na świadomość, że były szanse zobaczyć naszych chłopaków na żywo w którymś z tych meczów. Czy duże, czy małe - pozostawiam indywidualnym osądom. Na meczu o brąz bardzo dużo Polaków, sporo Bułgarów i średnia ilość Włochów. Wydawałoby [...]
[...] 8-O@@-);-D oj tam oj tam dobrze będzie :-D będzie pani zadowolona @@-) chyba %-) AERO to Twój WRÓG!!! Mam to zapisane ;-D Tabata była eksperymentem. chciałam sprawdzić czy przez 4 minuty można się tak zajechać i wypluć płuca, tak jak pisali :-D Można %-) Do wytrzymałościówek to jestem za leniwa }:-( ale jak patrzę na dziewczęta i ich [...]